Chicken breasts and broccoli in soy sauce with sesame seeds for keto diet lunch. Rustic wooden background. Healthy food. Top view

Pechuga de pavo con brócoli.

Ingredientes:

1 ración

5-6 ramilletes brócoli 

1 dedo de agua 

1 filete pechuga de pavo 

Aceite de oliva virgen extra 

Sal yodada 

Mezcla de pimientas recién molidas 


Elaboración:

  1. Lavar el brócoli, cortar en ramilletes y cocer al vapor durante 10 minutos en una cacerola con tapa en la que previamente se ha puesto un dedo de agua

2. Calentar un poco de aceite en una sartén y sella, dorando por abajo, el filete de pechuga durante 2 minutos por cada lado a fuego fuerte.

3. Servir caliente en el mismo plato, aderezar todo con un chorrito de aceite de oliva virgen extra, sal y mezclar de pimientas recién molidas.

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